나이가 들면서 근육량이 감소하고 신체 기능이 약해지는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 규칙적인 운동은 이러한 변화를 늦추고, 일상 생활에서의 활동성을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 근력 운동은 근육량을 유지하고, 균형
나이가 들면서 근육량이 감소하고 신체 기능이 약해지는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 규칙적인 운동은 이러한 변화를 늦추고, 일상 생활에서의 활동성을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 근력 운동은 근육량을 유지하고, 균형